As luzes LED são seguras ou prejudiciais à saúde?

A ascensão da iluminação LED

 

Os LEDs, formalmente conhecidos como “diodos emissores de luz”, tornaram-se cada vez mais populares na última década e estão substituindo rapidamente os antigos tipos de iluminação. Quase todos nós entraremos em contato com a exposição à luz azul do LED diariamente, pois é a fonte primária de nossas tecnologias mais populares, incluindo:

Computadores

Portáteis

Smartphones

Iluminação da casa

Televisores

A popularidade dos LEDs surgiu devido ao facto de serem mais ecológicos, utilizarem menos energia e também não conterem mercúrio, que tem sido associado a numerosos efeitos adversos para a saúde, tais como danos nos nossos sistemas nervoso, digestivo e imunitário, bem como nos nossos pulmões e rins. .

Quais são os impactos da iluminação LED na saúde ocular?

 

Apesar dos benefícios ambientais e financeiros, os LEDS também têm as suas desvantagens, sendo uma delas o impacto negativo na saúde ocular. Com muitos de nós olhando para a luz azul emitida pelos LEDS por longos períodos de tempo todos os dias, com uma pessoa média pegando seu smartphone em média 85 vezes por dia e a maioria de nós usando laptops e celulares no trabalho ou em nosso tempo social , nossos olhos estão sendo afetados como resultado.

A luz azul emitida pelos LEDs é prejudicial às células da nossa retina, o que é extremamente preocupante, pois uma vez danificada, a retina não pode ser reparada pelo sistema imunológico do nosso corpo. Além disso, problemas de saúde da retina podem levar a problemas oculares, como degeneração macular e até cegueira.

Como as luzes LED evitam que você durma?

 

Os LEDs e outras luzes artificiais podem interromper os padrões de sono, pois os humanos têm um relógio biológico que funciona em um ciclo de 24-horas e funciona em ritmos baseados na quantidade de luz e escuridão a que o corpo está exposto. Isto é conhecido como ritmo circadiano. Não só a luz artificial dos LEDs perturba o nosso sono, mas também a sua emissão de luz azul. Embora os comprimentos de onda da luz azul aumentem a atenção, o humor e os tempos de reação, também suprimem a produção de melatonina pelo corpo, um hormônio produzido para regular o sono e a vigília, mais do que qualquer outra luz. Acredita-se que os comprimentos de onda mais curtos e a sensibilidade do corpo à luz azul causem isso, o que tem um impacto negativo no sono.

O que as luzes LED de rua significarão para sua saúde?

 

Embora a PHE reconheça que a luz azul destes novos postes de iluminação pública será benéfica para manter os condutores acordados, sublinha que as pessoas acharão a luz desconfortável e também alertam para o impacto que poderá ter nas pessoas que não estão habituadas às diferentes frequências de luz. emitido.PHE alertou que essas luzes de rua LED interferirão em nossos padrões naturais de sono e resultarão em uma sensação de jet lag permanente. A PHE sugeriu o uso de luzes LED que emitem luz de cores quentes.

John O'Hagan, chefe do Centro de Radiação, Riscos Químicos e Ambientais do PHE afirma:

“Algumas pessoas parecem ser muito sensíveis a esta modulação de luz, resultando em dores de cabeça, enxaquecas e sentimentos menos específicos de mal-estar […] As novas luzes podem fazer com que os objetos pareçam saltar, em vez de se moverem suavemente”

Como se proteger das luzes LED?

 

Com a instalação dessas luzes de rua LED em andamento em todo o país, é importante que você fique atento à sua saúde ocular. As dicas abaixo ajudarão a proteger sua visão:

​Reduza o tempo de tela– para muitos de nós é impossível eliminar totalmente a exposição à luz azul. Em vez disso, podemos reduzir a quantidade a que estamos expostos, especialmente antes de dormir, onde você deve evitar todos os dispositivos tecnológicos 60 minutos antes de dormir.

Baixe aplicativos gratuitos que podem reduzir a quantidade de luz azul emitida para o seu telefone – com as crianças nascendo em um mundo de iPads, Xboxs e smartphones, você não pode eliminar totalmente a luz azul, mas sim proteger sua visão com esses aplicativos gratuitos

Filtros de tela físicos também podem reduzir a exposição à luz azul– essas telas protetoras podem alterar o comprimento de onda da luz produzida

Coma alimentos cheios de vitamina A– isso é importante para a saúde ocular essencial e pode ser encontrado em pimentões e espinafre. O espinafre também contém grandes quantidades de astaxantina, que reduz a morte das células da retina.

Use algumas lentes protetoras para neutralizar a luz azul– lentes de cor âmbar são as mais eficazes para isso